Painoindeksin avulla voidaan arvioida painoasi. Painoindeksi (BMI = Body Mass Index) suhteuttaa painon ja pituuden. Se lasketaan jakamalla paino pituuden neliöllä (laskukaavassa paino ilmaistaan kiloina, pituus metreinä).

Vertaa saamaasi tulosta ao. taulukkoon. Taulukon arvot on tarkoitettu työikäisiä aikuisia koskeviksi. Erittäin lihaksikkaiden henkilöiden lihavuuden määritykseen painoindeksi ei sovellu. Esim. painoindeksi 31 tarkoittaa, että henkilö on merkittävästi liikapainoinen.