Perustietoa punteilla treenaamisesta

Kuntosali on oiva paikka lihaskunnon kohottamiseen ja ylläpitoon. Tässä hieman perutietoa lihasharjoittelusta kuntosalilla. Hyviä ohjeita myös oman treeniohjelman tekemiseen.

Liikunnan positiiviset vaikutukset ihmiseen

Liikunnalla on todettu olevan hyvin positiivisia vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Fyysisellä tasolla kuntoilu edistää sydämen, verenkiertoelimistön, keuhkojen sekä tuki- ja liikuntaelinten toimintakykyä. Henkistä hyvinvointia liikunta lisää auttamalla rentoutumaan ja tuottamalla mielihyvää sekä parantamalla stressinsietokykyä.

Muita aiheita

  Kuntosaliohjelma
  Liikunnan positiiviset vaikutukset ihmiseen
  Liikunta ja hyvinvointi
  Näin lähdet liikkeelle
  Näin syöt riittävästi ja monipuolisesti
  Painoharjoittelusanastoa
  Perustietoa punteilla treenaamisesta
  Ravintoaineet

Teemaan liittyvät testit

Voimavara ja stressimittari

Testi arvioi vastauksesi perusteella millainen on tämänhetkinen psyykkinen toimintakuntosi. Testin tekeminen kestää vain muutaman minuutin, joten ei muuta kuin heti täyttämään!